Tecnica per ritrovare serenità, leggerezza e liberarsi dallo stress quotidiano. Da farsi non più di 2 volte a settimana!

Premessa:

Ognuno di noi porta con sé il proprio bambino (o bambina) interiore. Alcuni lo sfoggiano con orgoglio, altri fanno di tutto per nasconderlo e poi le mille sfumature di mezzo. Sta di fatto che nei percorsi di crescita personali e terapeutici è un elemento affrontato di frequente per capire come mai facciamo quello che facciamo e soprattutto per capire come mai a volte abbiamo dei comportamenti che non riusciamo a limitare. Molti dei bisogni emotivi derivano dal desiderio di leggerezza che questa importante parte di noi richiede a voce alta.

“È un mondo difficile, il successo bisogna sudarselo, la vita è dura, sii serio non fare il bambino”

Queste alcune delle frasi che ci hanno accompagnato nella crescita rendendoci persone molto serie e facendoci allontanare dal nostro bambino interiore che vuole soltanto gioia, spensieratezza e serenità. Ecco perché nei libri di psicologia, crescita personale e filosofici viene scritto, in un modo o nell’altro, che il naturale stato d’essere dell’uomo è pace, serenità, gioia e zero stress. Allora come mai siamo sempre così invischiati negli affari, nella competizione, nelle faccende quotidiane con le sopracciglia arricciate in una smorfia serissima e quasi sempre tirata?

Bene! È ora di fare qualcosa! Eccoti un sistema molto efficace per ritrovare un po’ di pace e leggerezza nel nostro sistema emotivo.

Scegli tra quelli elencati qui sotto quelli che ti piacciono di più e falli 2 volte a settimana:

• Tira giù il finestrino, metti la testa fuori e fatti schiaffeggiare dal vento
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• Tira giù il finestrino, spegni l’aria condizionata e alza il volume della radio
• Esci di casa senza pettinarti o senza truccarti, fai qualcosa fuori dalla tua normalità
• Guardati allo specchio quell’espressione seria, corrucciata e fatti una risata alla faccia tua
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• Fatti la doccia con la musica, alza il volume e mettiti a ballare, nudo, in mutande, lasciati andare
• Corri per casa come fossi pazzo, come fanno i bambini quando corrono e gridano ciondolando testa e le braccia
• Fai il pazzo per un minuto, di’ parola a caso, schiaffeggiati, fai la faccia seria e poi ridi per forza.
• Guardati allo specchio e fai le boccacce come i bambini
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• Salta, balla come una scimmia, fai movimenti scoordinati, fai lo stupido senza freni.
• Vai al parco giochi e fatti un giro in altalena o sullo scivolo
• Vai al supermercato e colpisci con il tuo carrello quello degli altri, chiedi scusa, e poi andando via ridi come fanno i monelli
• Fai degli scherzi, se non sai quali guarda su internet che ce n’è un sacco di carini
• Suona i campanelli e scappa
• Salta sulle pozzanghere, bagnati il viso sotto la pioggia guardando in su con gli occhi chiusi
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• Mangia con le mani, sporcati…
• Riguardati quel film o quel comico di cabaret che ti ha fatto tanto ridere
• Lotta con un bambino e fatti atterrare o poi fai finta di morire sconfitto
• Mettiti a carponi con un bambino sulla schiena e fai il cavallo pazzo
• Fai una sorpresa ad una persona che ami senza che sia il suo compleanno o un anniversario
• Alza il volume e canta a squarcia gola, sotto la doccia o in macchina con i finestrini chiusi (o anche aperti)
• Alza il volume e grida come un pazzo, in macchina con i finestrini chiusi (o anche aperti)
• Ricordati le canzoni che ascoltavi tempo fa, cercale, mettiti le cuffiette, ascoltale con un sorriso di nostalgia e poi scoppia a piangere
• Abbraccia forte qualcuno, (genitore, figlio, nipote, fratello, sorella, amico, cane, gatto, cavallo, anche un albero va bene…) e poi diglielo quel “TI AMO”, se non vuoi dirlo pensalo con intensità e con gli occhi chiusi

Scommetto che solo leggendo la lista è bastato a farti sorridere o commuovere… e allora cosa aspetti! Fallo e basta o come dicono gli americani JUST DO IT!

Mi raccomando non più di 2 volte a settimana, potresti non reggere tutta la gioia che proverai…

Buon esercizio
Marco

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Marco Odino è titolare dello Sportello di ascolto Sentire ConTatto

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