Immagina di poter fare l’ultima Dieta!

La fame emotiva:

Sempre più d’attualità è l’argomento “fame emotiva”. Ossia la vera causa del recupero dei chili eliminati, con SACRIFICI ENORMI, dall’ultima dieta fatta. Finiscono le feste di natale, o iniziano le giornate estive, e tutti a correre per cercare di perdere i chili accumulati di nuovo. Tutti alla ricerca della dieta più rapida, meno faticosa e nessuno che si cura della causa che i chili ce li ha messi su…

“E’ colpa del mio matrimonio, è colpa del metabolismo, è colpa dell’età che avanza, è colpa del ginocchio o della schiena che mi fa male, è colpa dei figli, è colpa dei miei genitori che da piccola/o mi rimpinzavano, non ho più tempo di fare movimento, la vita è amara e quindi mangio un dolce, ho smesso di fumare allora mangio di più, è colpa dell’ultima gravidanza, è colpa di mia moglie che usa troppo olio, è più forte di me, ecc. ecc.”

Queste sono una parte delle convinzioni o scuse, che parecchi usano per non affrontare il problema, credendo di essere condannati tutta la vita a 2/3 diete l’anno.

Pochi sanno che il cibo diventa una vera e propria DIPENDENZA (si escludono da questo articolo le dipendenze patologiche ed i disturbi alimentari che hanno bisogno di cure medico sanitarie e/o psicologiche), se usato per compensare stati d’animo continui come noia, tristezza, rabbia, ansia, paura, stress e insoddisfazione generale. Ecco perché battezzata fame emotiva.

Ma se TU risolvessi il problema alla fonte, la tua potrebbe essere…

L’ULTIMA DIETA DELLA TUA VITA…

Riesci ad immaginarlo?

L’ULTIMA… E MAI PIU’ NESSUN TIPO DI SACRIFICIO…

Sembra un desiderio irrealizzabile?

😉

Ma andiamo con ordine…

ATTENZIONE! Il presente articolo non è diretto a chi soffre di qualsiasi disturbo alimentare tale da dover essere affrontato a livello medico sanitario e/o psicologico.

Il sogno di moltissime persone è quello di dimagrire senza dieta. La dieta considerata come un forzato regime alimentare, un imposizione a regole ferree, e l’essere umano non va mai d’accordo con le regole e con le imposizioni. Vogliamo essere liberi, perché è nella nostra natura…

Soprattutto in questa società che promette di darti tutto, facilmente e subito.

Allora, se vogliamo perdere peso, andiamo alla ricerca di qualcosa che ci eviti la sofferenza e la fatica di seguire una dieta.

Sul mercato ci sono un milione di prodotti e di sistemi. Bibitoni magici, pasticche/polverine miracolose (con annessi lati negativi per la salute), dietologi più o meno qualificati, diete della banana o della pizza, attrezzi ginnici per addominali ultra piatti, sistemi drastici invasivi, ecc.. Insomma ce n’è per tutti i tipi e per tutti i gusti. Tutti cercano di venderti qualcosa di alternativo, alla classica dieta, per farti dimagrire velocemente e soprattutto senza SFORZO.

Alcuni sono delle vere e proprie truffe, spendi molto denaro e perdi pochi etti. Altri ti fanno dimagrire ma hanno delle controindicazioni o effetti collaterali che all’inizio non sono ben specificati. Altri invece, funzionano benissimo… finché li usi; perdi peso ma appena ritorni alla tua vita normale, riprendi a mangiare come prima e i chili persi tornano… a volte con gli interessi.

Questo, a dir la verità succede, anche a chi va’ da un VERO professionista dietologo a farsi prescrivere la sana e vecchia dieta classica, comprendente di visita medica ed esami del sangue iniziali…… (consigliato!)

Perché il problema non sta nel perdere peso; bene o male tutti sappiamo come si fa e soprattutto nel periodo pre-estivo, ci mettiamo un pochino di impegno, facciamo un pochino di sport, riuscendo nella maggior parte dei casi.

Il vero problema è dopo la dieta, non durante.

Se non impariamo a ingerire solo quello che, effettivamente, il nostro corpo necessita, continueremo a subire l’effetto yo-yo,  ingrassando e dimagrendo tutte le volte che ci proviamo.

Se invece capissimo perché mangiamo di più del necessario, se risolvessimo alla fonte il problema, allora non avremmo più bisogno di alcuna dieta se non L’ULTIMA…

Immagina di risolvere il tuo rapporto conflittuale con il cibo e di apprestarti a fare…

L’ULTIMA DIETA

…della tua vita. Mai più un’altra! L’ultima per sempre. Sarebbe fantastico, o no?

Perdi i tuoi chili di troppo, con il sistema che ti pare, e non li riprenderai MAI PIU’.

Come affronteresti la “fatica” di perdere questi chili, con una prospettiva del genere? Scommetto che sarebbe la dieta più bella, rapida ed efficace, che tu abbia mai fatto…

🙂

Arriviamo quindi al dunque. Se vuoi smetterla di pensare al cibo come ad un nemico da combattere per sempre, dobbiamo sconfiggere il mangiare emotivo.

La fame emotiva è la responsabile del nostro mangiare più del necessario, perdendo il contatto con lo stimolo della sazietà.

Se davvero mangiassimo, come dice quest’ultimo, saremmo tutti in splendida forma. Ma il motivo più importante è, che alcune sostanze come carboidrati (zuccheri) e grassi, sono responsabili della produzione di sostanze chimiche, come le endorfine, molto piacevoli per il nostro cervello. Queste sostanze prodotte sono le stesse che produciamo (senza aiuti esterni) quando siamo allegri o quando stiamo bene, e quindi se non ci si fa attenzione, diventano una vera e propria dipendenza.

Purtroppo nella nostra società abusiamo del fatto che mangiare è un momento di festa, di gioia e di incontro, per compensare noia, tristezza, rabbia, ansia, paura, stress e insoddisfazione generale. Ogni volta che facciamo qualsiasi tipo di festeggiamento o ci svaghiamo in qualche modo, cerchiamo quasi sempre, qualcosa da bere o da mangiare e guarda caso mai acqua, frutta o verdura…

🙂

Io non sono contrario a fare festa, in tutte le occasioni possibili, anzi… mi vedrai sempre in prima fila, ma come per tutte le cose se diventano una “dipendenza” si tende ad esagerare. Le persone magre fanno festa come le altre, ma non mangiano fino a sentirsi scoppiare e smettono quando non hanno più fame e non quando sono “PIENI”. E ti assicuro che si divertono ugualmente…

Inoltre, il giorno dopo tornano a mangiare frutta, verdura e cibi leggeri…

Chi ha problemi di fame emotiva è abituato a sfogare quasi tutti i giorni, malumori e stress della vita, nel cibo. Quindi per spezzare questo legame occorre innanzitutto rendersene conto.

Prenditi la responsabilità di ciò che accade e metti in dubbio i falsi miti che usi per giustificare il rapporto d’amore e odio con il cibo. Se smetterai di sentirti VITTIMA nei confronti del cibo cominceranno tutti i meccanismi necessari per trovare una soluzione!!!!

Smetti di dare la colpa al metabolismo lento, all’età che avanza, ad un cambio di stile di vita ecc.. Chi è sincero con se stesso, capirà che se fossero vere le sue scuse, sarebbero tutti in sovrappeso ad un certo punto della vita. Invece NO!!! NON E’ COSI’… C’è chi rimane in forma fino a tarda età. Ripeto che non è questione di metabolismo o altro, ma è un cambio di abitudini talmente lento con l’avanzare degli anni, che quando ce ne rendiamo conto abbiamo già cambiato 2 o 3 taglie di vestiti.

“E’ colpa del matrimonio, è colpa del ginocchio o della schiena che mi fa male, è colpa dei figli, è colpa dei miei genitori che da piccola/o mi rimpinzavano, non ho più tempo di fare movimento, la vita è amara e quindi mangio un dolce, ho smesso di fumare allora mangio di più, è colpa dell’ultima gravidanza, è colpa di mia moglie che usa troppo olio, è più forte di me, ecc. ecc.”. Qual’è la scusa che usavi  tu?

😉

Ora lo sai, e se vuoi puoi SCEGLIERE !

O continui ad usare la tua VERISSIMA scusa e vivi sereno con i tuoi chili di troppo, magari facendo un esamino del sangue ogni tanto.

Oppure “svegliati” e prendi in considerazione la questione emotiva legata al cibo, cercando una soluzione in merito e smetti di credere di essere vittima del cibo (che poi non è nient’altro che un miscuglio di sostanze vegetali e animali). Da oggi sei tu che hai potere su di esso.

Di professionisti in questo settore è pieno, non solo su internet!!!

Cerca qualcosa che ti aiuti ad aprire gli occhi su queste realtà e molto altro. Mettiti alla ricerca di queste soluzioni… le troverai un pochino ovunque. Riflettici, che ti costa? Se avessi ragione io?



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E ricorda… Immagina di fare…

L’ULTIMA DIETA

…della tua vita. Mai più un’altra! L’ultima per sempre.

Ciao e buona riflessione…

Marco

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Marco Odino è titolare dello Sportello di ascolto Sentire ConTatto

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Marco

Marco Odino, autore di VeritaRelative.it, del libro Una Nuova Grande Emozione (ex Un'Emozione Nuova). Svolgo l'attività di Life coach con Certificazione Internazionale di PNL™ rilasciata dalla NLP Society, Counselor diplomato c/o Istituto Artemisia. Mi piace aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi o ad uscire delle difficoltà della vita...

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Recensioni

marita perugiamarita perugia
14:55 10 Jun 24
Dedicare del tempo a te stesso è sempre un investimento, se hai la fortuna di incontrare Marco sul tuo cammino ti renderai conto che hai sempre opportunità di crescita e conoscenza di te stesso. Gli incontri non sono mai noiosi e l'approccio di Marco non è cattedratico e riesce a creare un gruppo coeso pur affrontando temi delicati. A settembre per un terzo percorso...
Katia SantoroKatia Santoro
14:42 08 Jun 24
Grande marcoConosciuto su facebookIncuriosita ..felice di averlo fatto.. persona speciale...empatica...esci dai suoi seminari.. pronta a spaccare tutto...energia pura....grazie Marco
maria giovanna Patterimaria giovanna Patteri
13:17 08 Jun 24
Vi basterà la presentazione del corso per voler continuare ad ascoltarlo. Fortemente empatico, riesce ad arrivare al cuore dei presenti cambiando la prospettiva del quotidiano che vivono...
Edi Da RuosEdi Da Ruos
07:10 06 Jun 24
anna levinoanna levino
20:41 05 Jun 24
Naturalmente magri...Ho iniziato con tutto lo scetticismo del mondo con la flebile speranza di trovare una soluzione al continuo aumento di peso e ho finito il percorso davvero felice di averlo fatto, alleggerita emotivamente, finalmente libera da diete forzate e dall'ossessione del cibo. Parola d'ordine : consapevolezza. Grazie ❤️ a Marco sensibile, attento e divertente!
Sabrina SartiSabrina Sarti
15:53 10 May 24
Conoscito casualmente su Facebook..È stato la svolta!Consigliatissimo, persona molto empatica e preparata.Coglie subito gli aspetti su cui lavorare e ti accompagna ad una consapevolezza notevole.Il tutto condito con ironia e leggerezza d'animo, che rendono il lavoro su se stessi un piacere e non un dovere.Continuerò infatti a 'crescere' con lui.Sabrina
Alessandro MarinelliAlessandro Marinelli
14:53 09 May 24
Persona molto professionale e competente, mai banale, sempre accogliente e disponibile per ogni esigenza.Son stato molto contento di averlo conosciuto e di aver intrapreso con la sua guida ed esperienza un lungo percorso completo in gruppo di mindfulness oltre ad approfondimenti mirati e alcune sessioni individuali. Consigliatissimo!
Marina RemonMarina Remon
17:15 09 Feb 24
Ho iniziato il percorso con Marco su consiglio di un’amica ed è stata una vera scoperta. Marco è una persona speciale, molto empatico, ti mette a tuo agio ed è molto professionale. Durante gli incontri di gruppo ci ha guidato nel trovare gli strumenti per affrontare piccole e grandi difficoltà e mi ha aiutato a capire senza giudicarmi qualcosa in più di me e delle mie emozioni. Super consigliato
Tiziana F.Tiziana F.
07:29 01 Feb 24
Ho iniziato il percorso di coaching con Marco da circa un anno. Ad oggi posso dire che è stato molto utile perché mi ha dato gli strumenti per gestire alcune situazioni difficili in diversi ambiti. Inoltre riesce a metterti a tuo agio e a farti sentire compreso. Consiglio a chi ha voglia di dare un cambiamento al proprio modo di vedere le cose e di affrontarle!
Giulia CGiulia C
21:34 28 Jan 24
Ho contattato Marco in un periodo un po’ in salita e piano piano mi ha aiutata a sciogliere tutti i nodi rispettando i miei tempi. È una persona empatica, che sa ascoltare e dare i giusti consigli per vivere con più leggerezza. Il percorso mi ha dato gli strumenti per affrontare le situazioni quotidiane in modo più consapevole ed oggi sono felice! :) Consigliato!!
Nihad El.Nihad El.
17:48 26 Jan 24
Ho incontrato Marco in un momento di difficoltà.Mi ha dato un grande supporto e ad ogni sessione uscivo con una consapevolezza su quello che mi stava succedendo.Un cammino di introspezione emotiva assieme ad un professionista.Lo consiglio vivamente!
l dcl dc
14:13 26 Jan 24
Mi sono rivolta a Marco in un momento di profondo disagio causato da problemi professionali. Ho trovato in lui oltre ad un professionista, un forte senso etico ed una grande umanità. Grazie Marco per aver condiviso con me il mio percorso e per avermi ridato la forza e la fiducia che avevo perso.
Sara De CarloSara De Carlo
08:24 20 Nov 23
Marco è una persona molto gentile, disponibile, aperta all’ascolto. Mi sono sentita molto a mio agio fin da subito!
elisa arnodoelisa arnodo
12:58 09 Oct 23
È stato un percorso di vitale importanza per la presa di consapevolezza di se stessi.Marco è stato presente in qualsiasi momento; pronto ad ascoltarmi, a supportarmi e a darmi il giusto consiglio.Come qualsiasi viaggio che si intraprende, una volta terminato, ti lascerà un grande bagaglio, in questo caso ricco di auto consapevolezza, determinazione e presa coscienza del proprio potenziale.
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