Fare, non Essere. L’ errata tendenza all’etichettatura

Definizioni

Lo studio della PNL (programmazione neuro linguistica) sottolinea, nella terapia del cambiamento, la sottile ma fondamentale differenza sul fatto che non esiste la definizione di uno stato, ma esiste il processo continuo che è in atto per esserlo. Adesso spiego cosa significa:

La vecchia psicologia tendeva ad etichettare ogni singolo comportamento umano attribuendogli una definizione. Le etichette potrebbero dire che tu sei:

  • Emotivo
  • DepressoBarcode
  • Paranoico
  • Irascibile
  • Insicuro
  • Pessimista
  • Autolesionista
  • Egocentrico
  • Antisociale
  • Ansioso
  • ecc.


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Anche noi, ovviamente siamo abituati a dire a noi stessi o a chi ci circonda che siamo così o siamo cosà. Sono tutti giudizi. Quello che devi sapere è che le persone non sono questa cosa o quell’altra cosa.

Si usa il verbo fare non essere!

Per fortuna è stato dimostrato che la gente non è, ma fa! È errato affibbiare titoli e definizioni se non per comodità di linguaggio. La gente pratica quelle cose e crede di diventarci, immedesimandosi in una definizione o etichetta. Leggi piano, attentamente e possibilmente sorridendo 🙂 Non perché sia un concetto difficile ma proprio perché è una cosa semplice e potresti tendere a non farci molto caso e a non darci la giusta importanza.

Le persone non sono questo o quello, ma fanno questa cosa o quell’altra.

Esempi

  • Non esiste una persona Depressa: esiste una persona che compie continuamente azioni e crea continuamente pensieri che la conducono in uno stato di tristezza continua. Non si è depressi ma si pratica l’arte del sentirsi tristi.
  • Non esiste una persona Insicura: esiste una persona che non ha sviluppato abbastanza la capacità di fare le cose senza la paura di sbagliare, buttandosi senza pensarci troppo. Non si è insicuri ma si pianifica di continuo un tempo limite ai nostri traguardi.
  • Non esiste una persona Asociale. Ma esiste una persona che compie continuamente azioni e crea continuamente pensieri che la conducono in uno stato di solitudine continua. Non si è asociali ma si pratica l’arte del trovarsi sempre isolati.
  • Stessa cosa per la rabbia, e le altre condizioni negative. Sono stati d’animo che creiamo nel nostro cervello, facendo pensieri che richiamano quella emozione o dando una particolare immagine e suono a qualcosa che capita nel mondo esterno.

Chiara la differenza? Se pensavi di essere qualcosa di negativo, non sapevi che sbagliavi a considerarti tale. Invece, la verità è che tu fai quella cosa talmente bene e da così tanto tempo che ti ci immedesimi e ne diventi un esperto.

Il nostro cervello è formato da miliardi di cellule chiamate Neuroni e da quando siamo nati crea e modifica miliardi di connessioni tra essi. E se è allenato a sufficienza, alcune connessioni rimangono più a lungo di altre, saldandosi e automatizzando i nostri comportamenti. Come imparare a suonare uno strumento musicale a 2 mani come il flauto, piano forte, chitarra, batteria, ecc. Chiunque inizi a voler suonare qualcosa che implica l’uso diverso delle 2 mani, all’inizio non riesce perché il cervello non ha ancora connesso i suoi neuroni in maniera tale da farlo velocemente e senza pensarci.

Invece, chiunque suoni da molto tempo, non bada più ai 2 diversi movimenti, può benissimo pensare alle bollette da pagare mentre suona. Le connessioni oramai sono consolidate e per disimparare a suonare devi impegnarti più che per imparare. Prova a smettere di saper correre o leggere. Questo per farti capire che chi suona la chitarra lo fa talmente bene che dice “sono un chitarrista”, ma non è così. Lui “suona benissimo la chitarra”, sembra la stessa cosa ma non lo è!

La differenza è la nostra salvezza

Se nei nostri pensieri c’è il verbo essere allora la mente non cercherà soluzioni perché non sa come cambiare uno stato, se invece nella nostra mente c’è il verbo fare, pensare o si descrive un comportamento allora cercherà altri modi per fare qualcosa di diverso.

Non esistono definizioni che possano catalogare un essere umano, un essere così complesso e così straordinariamente diverso l’uno dall’altro, da essere unico nella sua personale esistenza e simile a chiunque voglia somigliare.

“Nessun uomo è bravo ad arrampicarsi come una scimmia, nuotare come un delfino,
correre come una gazzella, volare come un’aquila.
Ma nessun animale riesce a fare tutte queste cose.” (cit)

Help

Questo anche grazie ad un organo così complesso come il cervello, nato per imparare a fare tutto ciò che vuole, l’essere umano impara quasi tutto per imitazione, da quando è nato comincia a copiare mamma e papà e via via sceglie i suoi modelli (figure di riferimento) da seguire e assomigliare, ma sempre rimanendo una perla rara. Il nostro cervello è in grado di imparare a farci fare ogni cosa tu gli chiedi, ma chiedila con il voglio, non con il devo.

Poi c’è chi impara a suonare la chitarra in 2 giorni e chi ci mette 2 mesi. Ma se dai al cervello una motivazione, una direzione ed una strategia giusta non hai scampo. Suonerai la chitarra, punto. A fronte di questo, gli studiosi di tutto il mondo oggi si rendono conto che le definizioni non esistono, se non per comodità di fraseggio. Io sono un chitarrista è più comodo che dire io sono un esperto a suonare la chitarra.

Gli stati d’animo continui hanno la stessa natura cerebrale! Sono connessioni nel cervello fatte da chi è stato molto bravo a creare le condizioni per provare quella sensazione giorno dopo giorno, per mesi ed anni.

Se tu credi di essere:

  • Depresso
  • Paranoico
  • Irascibile
  • Insicuro
  • Pessimista
  • Autolesionista
  • Egocentrico
  • Antisociale
  • Ansioso
  • ecc.
postura

La verità e che sei un esperto a praticare ciò di cui ti definisci. Diventa una professione. Ripeto, praticare vuol dire che tutto ciò che credi di essere è invece una serie di azioni che fai ed una serie di pensieri (immagini, suoni, sensazioni) che crei in modo automatico, si tratta di in processo e puoi benissimo pensare alle bollette mentre lo fai, sei un esperto, un professionista! Rileggi piano questo paragrafo, non è complicato e solo estraneo alla nostra cultura, non è familiare!

Dimostrazione

Lo puoi verificare su te stesso in 2 semplici modi:

  1. Chiedendoti come e cosa fai all’infinito per stare nel tuo stato.
    Se credi di essere irascibile o depresso chiediti come fai ad esserlo, e cosa fai per esserlo, A ogni risposta rifai la domanda come fanno i bambini con i perché! Chiedersi in continuazione come lo fai e cosa fai! Come lo faccio? Cos’è che faccio? Come lo faccio? Cos’è che faccio? Come lo faccio? Cos’è che faccio?
  2. L’altro modo è immaginare di insegnarlo a qualcuno: questo esercizio è bellissimo. Fa morire dal ridere. Immaginare che qualcuno ti suoni alla porta e ti offra dei soldi per imparare ciò che tu pensi di essere in negativo. Pensi di essere insicuro o qualsiasi altra cosa!?!? Immagina di conoscere il signor Rossi che ti offre mille euro per insegnargli come fare. Non ti puoi rifiutare e ti devi fare la scaletta di tutto ciò che serve fare per farlo diventare un bravissimo insicuro. Analizza per benino quello che fai quando arrivi nello stato che vuoi insegnare, fai una lista, cerca di essere pignolo nei dettagli, usa le domande “come faccio e cosa faccio con il corpo e con la mente” per scoprire come spiegarlo ad uno che non lo sa! Immagina. Coraggio, insegnagli, è per soldi, fallo, provaci vedrai che risate che ti fai!

“Tu non sei qualcosa, tu fai quella cosa!”

Le uniche etichette che hai sono le più banali: uomo/donna, essere umano o animale, bianco o nero, biondo o moro, alto o basso e altre piccole quisquilie. Cose legate esclusivamente a madre natura. 🙂

Conclusione

Ecco perchè la PNL ha avuto così tanto successo nella terapia del cambiamento. Se qualcuno vuole cambiare è più facile fare delle cose diverse da quelle che faceva ieri piuttosto che trasformarsi in qualcos’altro. Ripeto, se nei nostri pensieri c’è il verbo essere allora la mente non cercherà soluzioni perché non sa come cambiare uno stato, se invece nella nostra mente c’è il verbo fare, pensare o si descrive un comportamento allora cercherà altri modi per fare qualcosa di diverso.

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Buona riflessione.

Marco

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Marco Odino è titolare dello Sportello di ascolto Sentire ConTatto

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Marco

Marco Odino, autore di VeritaRelative.it, del libro Una Nuova Grande Emozione (ex Un'Emozione Nuova). Svolgo l'attività di Life coach con Certificazione Internazionale di PNL™ rilasciata dalla NLP Society, Counselor diplomato c/o Istituto Artemisia. Mi piace aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi o ad uscire delle difficoltà della vita...

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Recensioni

marita perugiamarita perugia
14:55 10 Jun 24
Dedicare del tempo a te stesso è sempre un investimento, se hai la fortuna di incontrare Marco sul tuo cammino ti renderai conto che hai sempre opportunità di crescita e conoscenza di te stesso. Gli incontri non sono mai noiosi e l'approccio di Marco non è cattedratico e riesce a creare un gruppo coeso pur affrontando temi delicati. A settembre per un terzo percorso...
Katia SantoroKatia Santoro
14:42 08 Jun 24
Grande marcoConosciuto su facebookIncuriosita ..felice di averlo fatto.. persona speciale...empatica...esci dai suoi seminari.. pronta a spaccare tutto...energia pura....grazie Marco
maria giovanna Patterimaria giovanna Patteri
13:17 08 Jun 24
Vi basterà la presentazione del corso per voler continuare ad ascoltarlo. Fortemente empatico, riesce ad arrivare al cuore dei presenti cambiando la prospettiva del quotidiano che vivono...
Edi Da RuosEdi Da Ruos
07:10 06 Jun 24
anna levinoanna levino
20:41 05 Jun 24
Naturalmente magri...Ho iniziato con tutto lo scetticismo del mondo con la flebile speranza di trovare una soluzione al continuo aumento di peso e ho finito il percorso davvero felice di averlo fatto, alleggerita emotivamente, finalmente libera da diete forzate e dall'ossessione del cibo. Parola d'ordine : consapevolezza. Grazie ❤️ a Marco sensibile, attento e divertente!
Sabrina SartiSabrina Sarti
15:53 10 May 24
Conoscito casualmente su Facebook..È stato la svolta!Consigliatissimo, persona molto empatica e preparata.Coglie subito gli aspetti su cui lavorare e ti accompagna ad una consapevolezza notevole.Il tutto condito con ironia e leggerezza d'animo, che rendono il lavoro su se stessi un piacere e non un dovere.Continuerò infatti a 'crescere' con lui.Sabrina
Alessandro MarinelliAlessandro Marinelli
14:53 09 May 24
Persona molto professionale e competente, mai banale, sempre accogliente e disponibile per ogni esigenza.Son stato molto contento di averlo conosciuto e di aver intrapreso con la sua guida ed esperienza un lungo percorso completo in gruppo di mindfulness oltre ad approfondimenti mirati e alcune sessioni individuali. Consigliatissimo!
Marina RemonMarina Remon
17:15 09 Feb 24
Ho iniziato il percorso con Marco su consiglio di un’amica ed è stata una vera scoperta. Marco è una persona speciale, molto empatico, ti mette a tuo agio ed è molto professionale. Durante gli incontri di gruppo ci ha guidato nel trovare gli strumenti per affrontare piccole e grandi difficoltà e mi ha aiutato a capire senza giudicarmi qualcosa in più di me e delle mie emozioni. Super consigliato
Tiziana F.Tiziana F.
07:29 01 Feb 24
Ho iniziato il percorso di coaching con Marco da circa un anno. Ad oggi posso dire che è stato molto utile perché mi ha dato gli strumenti per gestire alcune situazioni difficili in diversi ambiti. Inoltre riesce a metterti a tuo agio e a farti sentire compreso. Consiglio a chi ha voglia di dare un cambiamento al proprio modo di vedere le cose e di affrontarle!
Giulia CGiulia C
21:34 28 Jan 24
Ho contattato Marco in un periodo un po’ in salita e piano piano mi ha aiutata a sciogliere tutti i nodi rispettando i miei tempi. È una persona empatica, che sa ascoltare e dare i giusti consigli per vivere con più leggerezza. Il percorso mi ha dato gli strumenti per affrontare le situazioni quotidiane in modo più consapevole ed oggi sono felice! :) Consigliato!!
Nihad El.Nihad El.
17:48 26 Jan 24
Ho incontrato Marco in un momento di difficoltà.Mi ha dato un grande supporto e ad ogni sessione uscivo con una consapevolezza su quello che mi stava succedendo.Un cammino di introspezione emotiva assieme ad un professionista.Lo consiglio vivamente!
l dcl dc
14:13 26 Jan 24
Mi sono rivolta a Marco in un momento di profondo disagio causato da problemi professionali. Ho trovato in lui oltre ad un professionista, un forte senso etico ed una grande umanità. Grazie Marco per aver condiviso con me il mio percorso e per avermi ridato la forza e la fiducia che avevo perso.
Sara De CarloSara De Carlo
08:24 20 Nov 23
Marco è una persona molto gentile, disponibile, aperta all’ascolto. Mi sono sentita molto a mio agio fin da subito!
elisa arnodoelisa arnodo
12:58 09 Oct 23
È stato un percorso di vitale importanza per la presa di consapevolezza di se stessi.Marco è stato presente in qualsiasi momento; pronto ad ascoltarmi, a supportarmi e a darmi il giusto consiglio.Come qualsiasi viaggio che si intraprende, una volta terminato, ti lascerà un grande bagaglio, in questo caso ricco di auto consapevolezza, determinazione e presa coscienza del proprio potenziale.
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